Поиск
СП " ЗЕФИРКА "

СП " ЗЕФИРКА "

Подписчики: 1 868 подписчиков
ID: 111551143

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club111551143

Club of swimming lovers. Плавание - уникальный вид спорта. По тому общеукрепляющему и оздоровляющему воздействию, которое оно оказывает на организм, и особенно на сердце и мышечный аппарат, ему нет равных среди других видов физической активности. Плавание отлично избавляет и от лишних калорий: всем знакомо то сильное чувство голода, которое появляется после даже не очень продолжительного купания.
Так происходит потому, что плавание оптимально сочетает в себе аэробную, силовую и кардионагрузку. Профессиональные пловцы, например, потребляют в день в 2-4 раза больше калорий, чем те, кто занимается силовой тренировкой в тренажерном зале, и при этом совершенно не набирают лишнего веса.
Плавание еще замечательно и тем, что, в отличие от многих других видов спорта, не имеет никаких побочных сопутствующих эффектов. Классическим стилем плавания является кроль - то, чему всех, собственно, учат в детстве. Кроль как физическая дисциплина для укрепления организма считается наиболее благоприятным и эффективным стилем плавания. Заняться плаванием совсем не сложно, тем более сейчас на дворе лето. Но, как и во всяком виде спорта, здесь первоочередную роль играет техника, правильное выполнение которой гарантирует получение максимального удовольствия от пребывания в воде и, конечно, от самого плавания.
Значительно улучшить свои плавательные результаты, а заодно и неплохо укрепить организм, можно, придерживаясь совсем несложной техники. Во-первых, если есть желание проплавать долго, а не поразить окружающих своими пароходными возможностями с большим количеством брызг, в плавании необходимо экономить движения. Выбрав для себя дистанцию, например, до дрейфующей на надувном матрасе девушки и обратно, нужно поставить себе цель: сделать как можно меньшее количество гребков. Профессиональные пловцы, к примеру, переплывают стандартный 25-метровый бассейн всего за семь-восемь гребков. Себе на такое же расстояние разумно ставить предел в 18-25 гребков. Гребком считается один взмах рукой, а та рука, которая совершает гребок, называется ведущей.
Во время движения в воде нужно вытягиваться в одну линию, держа ноги ближе к осевой линии и подтягивая тело своей ведущей рукой. Как только скорость начнет замедляется, нужно начинать следующий гребок. Во-вторых, при плавании необходимо втягивать живот. И делать это нужно даже не ради эстетического эффекта, поскольку даже довольно объемные формы под водой надежно скрываются, а из соображений гидродинамической обтекаемости: вода несравнимо плотнее воздуха, и продвигаться внутри нее гораздо более затруднительно. Поэтому скорость, которая развивается в напряженном труде конечностей всего тела и его извиваниях, может быть существенно занижена из-за расслабленно выпирающего живота.
Начало гребка – это погружение ведущей руки в воду. Одновременно с этим нижняя сторона корпуса, которая является продолжением ведущей руки, должна смотреть вниз, в сторону дна. Противоположный бок с рукой, готовой к новому гребку, должен соответственно смотреть вверх. Когда эта часть корпуса меняется с нижней, бедра и корпус сильно вращаются вокруг осевой линии, а верхняя рука выбрасывается как можно дальше вперед вдоль линии корпуса, и как раз в этот момент появляется дополнительное ускорение. Гребок нужно осуществлять всей рукой, а не одними ладонями, иначе далеко уплыть не получится. Можно представить свои руки как части механизма, который подбирает под себя все, что находится впереди него.
Врезавшись в воду рукой с прямой и напряженной ладонью, нужно как бы подтянуть свое тело вперед. Какими бы сильными ни были руки, без использования ног плавание будет лишь хорошей тренировкой на верхнюю часть тела. Ноги для пловца – это как гребной винт на судне. Во время плавания бедра нужно держать напряженными и как можно ближе друг к другу, а ступни, наоборот, должны оставаться гибкими и подвижными. Для начала, чтобы развить гибкость стопы, можно поплавать с ластами. Голову нужно стараться не поднимать высоко над водой, потому что поднятая голова по законам

Club of swimming lovers

джиперы г.Гомеля. Все у кого есть, или кто мечтает о джипе, о том как выбраться, с себе подобными, на свежие воздух в поисках отдыха
ВАМ СЮДА!!!

джиперы г.Гомеля

Осушители воздуха | Польман | Осушители в Москве. Компания Polman, является профессионалом в производстве осушителей воздуха.
Промышленные мощности были запущены в 1990 году при сотрудничестве с немецкой и тайваньской промышленными компаниями. Таким образом, за два десятилетия была создана мощная техническая и инновационная система управления производством и профессиональная система управления качеством, а так же накоплен огромный опыт в производстве оборудования.
При изготовлении осушителей воздуха используются новейшие мировые технологии и материалы, что обеспечивает высокое качество оборудования соответствующее международным стандартам ISO / TS 16949, ISO 9001.
Продукция компании Polman, широко представлена на рынке США, Европы, а также с успехом находит своё применение на территории России.
Компания Польман, осуществляет доставку по всей России.

Осушители воздуха | Польман | Осушители в Москве

Хогвартс | Распределяющая шляпа. Вы пришли в Большой зал. Будущие ученики столпились около четырех столов. Директор вынес шляпу и поставил ее на стул, и начал свою речь.
- Дорогие ученики, приветствую вас в школе чародейства и волшебства Хогвартс! -Все бурно зааплодировали. -Прямо сейчас вас распределят на один из четырех факультетов. А какой факультет подойдет именно вам?
Гриффиндор - факультет храбрых и отважных.
Слизерин - факультет хитрых и изворотливых.
Когтевран - факультет умных и креативных.
Пуффендуй - факультет добрых и милых.
А распределять вас будет эта шляпа. Она волшебная и, надев ее на голову, она сможет проникнуть вам в разум и узнать даже больше, чем вы сами. Шляпа начала петь песню. После того, как она закончила, учителя начали вызывать по одному новичку и надевать на него шляпу. Студентам с задних рядов лишь было слышно прерывистое ....Когтевран!....Слизерин!
Вот очередь дошла и до вас мой юный друг. Шляпа уже у вас на голове и к вам в голову начали лезть разные вопросы.
1) Назовите Ваши преобладающие черты характера.
2) Какое животное Вы больше всего любите?
3) Какой Ваш любимый цвет?
4) Какое Ваше отношение к магглам?
5)Готовы ли вы на жертвы ради вашего факультета?
6) Перед вами лежат: Мантия-невидимка, Маховик времени, Карта мародёров и Бузинная палочка - какой предмет вы выберете?
7) Какую стихию Вы бы выбрали: огонь, вода, воздух, земля?
После того, как вас распределили, подайте заявку на ваш факультет.

Хогвартс | Распределяющая шляпа

ЯрДомЭкспо (YarDomExpo). Выставка домов!
Каждый городской житель рано или поздно устаёт от ежедневного шума и хаоса городской жизни и начинает подумывать о том, чтобы переехать за город. Преимуществ такой смены места жительства – масса! Во-первых, за городом в воздухе не просто нет запаха гари, выхлопных газов и раскалённого асфальта, он визуально более чистый. Во-вторых, нет зависимости от соседей, от коммунальных служб и прочей городской суеты. Тем более что только в своем собственном доме можно по-настоящему уединиться, расслабиться и отдохнуть, почувствовать себя настоящим хозяином своего собственного жилища. В-третьих, в сравнении стоимости городской квартиры и загородного дома относительно приобретаемой площади очевидно ещё одно преимущество последнего. За одну и ту же цену можно приобрести небольшую квартиру в городе либо хороший дом за городом, к тому же с приусадебным участком, где можно разбить небольшой садик и огород, соорудить детскую площадку, построить баньку…
Можно, конечно, продолжить перечислять плюсы загородной жизни, но все они будут сводиться к одному: жить на расстоянии от города – прекрасно!
И вот, когда уже нет сомнений в выборе между городской жизнью и загородной, а встает один единственный вопрос, каким должен быть идеальный дом, то вместо поиска проекта-мечты в специализированных журналах и фирмах лучше сразу посетить выставку деревянных домов, расположенную в торгово-выставочном центре «Абсолют».
Сегодня в ТВЦ «АБСОЛЮТ ЭКСПО» представлены:
• Рубленные бревенчатые дома и бани в традиционном русском стиле;
• Каркасные дома;
• Дома из клееного и профилированного бруса;
• Блочные дома;
• Дома из лафета по Норвежской технологии;
• Дома на металлическом каркасе;
• Мобильные дачные дома, щитовые и рубленные садовые домики, гриль-домики, садовые беседки, мебель для дачи, сауны и бани и др.;
Также реализуется огромный ассортимент товаров для загородной жизни и отдыха ведущих отечественных и зарубежных брендов.
ТВЦ «АБСОЛЮТ ЭКСПО» начал свою работу в 2013 года и сразу же зарекомендовал себя как перспективный многообещающий проект! Главным его преимуществом является то, что на выставке домов можно не только увидеть образцы реальных загородных домов, подробно осмотреть их, задать вопросы представителям компаний-производителей. Также прямо на месте можно оценить все преимущества различных проектов и выбрать тот, который понравится или заказать у компании-экспонента план дома по личному макету.
ТВЦ «АБСОЛЮТ ЭКСПО» удобно расположился на въезде в город Пушкино, в 13 км от МКАД и в 10 метрах от Ярославского шоссе. Мы ждем наших посетителей в любой день недели, у нас вы сможете найти тот дом, который будет соответствовать всем вашим требованиям!

ЯрДомЭкспо (YarDomExpo)