Описание
Что такое Runkeeper?
Runkeeper, это приложение для подробной записи ваших тренировок, с последующим анализом: после завершения тренировки, в личном кабинете, вы можете посмотреть подробнейшую статистику вашей тренировки
Так же вы получаете подробный маршрут вашей пробежки, который вы можете сохранить в "своих маршрутах" и повторят его, выбрав перед началом тренировки нужный маршрут и виртуальный тренер будет сообщать вам о всех отклонениях от заданного курса.
В личном кабинете вы можете выбрать программу тренировок, которая интересует именно вас:
run a 5k - цикл тренировок для забега на 5 километров;
run a 10k - цикл тренировок для забега на 10 километров;
run a half marathon - цикл тренировок для забега на полумарафон;
run a marathon - цикл тренировок для забега на марафон;
run to lose weight - цикл тренировок, направленных на снижение веса.
После того, как вы выберите нужную вам программу, в личном кабинете, в календаре, появятся все предстоящие тренировки по дням недели. Перед началом тренировки нужно выбрать предстоящее упражнение (Workout, по умолчанию стоит None) и в забеге, для достижения желаемого результата, придерживаться голосовым командам тренера.
Голосовая помощь тренера
На первых порах может показаться что голосовые указания и статистические данные тренера только мешают, но когда вы наберете определенный опыт, вам эти указания будут очень полезны, так как вы будете знать в каком темпе вы сейчас бежите, есть ли у вас запас по времени, или нужно прибавить темп. Для тех кто тренируется "для себя" тренер будет полезен тем, что будет подсказывать, сколько прошло времени от начала забега, сколько вы пробежали, количество сожженных калорий и т.д. Что говорит тренер и когда он это говорит - вы можете настроить сами - например, можно настроить программу так, чтобы тренер каждые 5 минут сообщал дистанцию, среднюю скорость и средний темп, в можно чтобы каждые 200 метров сообщал только о количестве сожженных калорий - тут все зависит от ваших потребностей.
Присоединяйтесь к сообществу пользователей Runkeeper, бегайте с нами, делитесь своими достижениями и будьте всегда в форме!
