Вертикальный прыжок 101 см

Описание

В группе затронута тема прыгучести и методики ее развития. Здесь можно заказать (работаем по всей России) различные тренажеры от производителя, призванные поспособствовать осуществлению этих методик на практике. Какое то время назад полагали, что нельзя сильно продвинуться в развитии прыгучести, так как связывали ее целиком с генетической предрасположенностью. Теперь мы все больше и больше убеждаемся, что это полная чепуха. В Кении (По генетике они очень выносливы, среди них много сильных марафонцев, а средний прыжок у марафонцев 30 см.) ученики выше головы перепрыгивают держа корпус тела вертикально: http://www.youtube.com/watch?v=3AUDnuZBYAI Просто кому-то, чтобы высоко прыгать придется больше других потрудиться. Причины, по которым спортсмены не прибавляли следующие: Первое — отсутствие соответствующей тренировки или Второе — не знание того, как правильно тренироваться Общаясь на протяжении последнего года с тренерами разного класса на тему прыгучести я убедился, что большинство из них находятся под воздействием мифа о генетической предрасположенности возможности высоко прыгать. Отсюда вытекают негативные последствия, для них прием нормативов по прыгучести в начале и в конце учебного года превращается в акт обязательного элемента образовательного стандарта. Реже встречались и такие, которые говорили, что эти нормативы они готовы принимать каждый месяц, так как результаты срезов по факту являются обратной связью на самого тренера, отсутствие положительной динамики будет указывать на отсутствие соответствующей тренировки. А миф улетучится , если обрести знания, как правильно тренироваться, начнем с уравнения вертикального прыжка, с точки зрения физиологии: Эффектный вертикальный прыжок = высокий уровень силы + высокая скорость нарастания силы. Улучшение каждого параметра до определенного уровня в уравнение в отдельности приведет к приросту в высоте прыжка. Каждому нужно узнать свои слабые компоненты в уравнении и сделать упор на тренировках именно на них, после выравнивания следует улучшать оба компонента одновременно. Теперь скачиваем книгу и начинаем тренироваться!!!