Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
yaamm
Описание
YAMM- состояние в которое может погрузиться человек, при помощи определённых сочетаний слов и изображения. Группа объединяет единомышленников для СОВМЕСТНОГО ТВОРЧЕСТВА.
Инструкция по применению:
1.Выбрать картинку, найти оптимальный размер для просмотра и расстояние.
2.Закрыть глаза, спокойно сделать несколько глубоких вдох-выдоха через Сердце (это на уровне физического сердца, но точно посередине нашего тела).На выдохе чувствовать как расслабляются не только мышцы но и мысли уходят вместе с выдыхаемым воздухом.
Можно на каждом вдохе и выдохе задерживать дыхание на несколько секунд.
3.Когда появляется ощущение пустоты, открыть глаза и посмотреть спокойным взглядом на изображение. Позволить себе прочувствовать телом (не умом!), какие ассоциации начинают проявляться.Отмечайте это, как наблюдатель.
4.Прочитать комментарий . Можно произнести вслух (при отсутствии звукового комментария) несколько раз и направив фокус внимания внутрь Себя замечать, что начинает происходить.
5.Для выхода просто сделать глубокий вдох и выдох.
! Если появляются неприятные ощущения, то после небольшой паузы сделайте выход (возможно захочется вернуться к этой картинке позже). ! Если проявляются внутренние противоречия или свои ассоциации или комментарии, можно записать это на бумагу, затем поразмышлять над этой информацией. Здесь можно оставлять комментарии, выкладывать свои фотографии с комментариями и следить за комментариями ваших работ другими. Одна из целей создания этой группы - это организация выставок и реализация интересных работ. По опыту эффект от просмотра реальных картинок несоизмеримо выше, чем цифровых. Присоединяйтесь сами и приглашайте своих друзей в этот удивительно МНОГОГРАННЫЙ и ТВОРЧЕСКИЙ процесс.
